にきびの治療に欠かすことが出来ないビタミンですが、ビタミンにもいろいろあります。
肌のターンオーバーに欠かせないビタミンA。
皮膚の新陳代謝をきちんと行うのに大切なビタミンB。
活性酸素を取り除き、肌を良い状態にしてくれるビタミンC。
そして、ビタミンBの中のB2とB6は、特に摂取するように心がけましょう。
野菜や果物など自然のものから、ビタミンを摂るのが一番ですが、無理なようならサプリメントで補うのもひとつの方法です。
自然のものよりも少し劣りますが、摂らないよりはずっと効果が期待出来るでしょう。
サプリメントでの摂取の場合は、何種類かまとめての摂取をお勧めします。
出来れば野菜で摂取し、不足分をサプリメントで補うのが一番です。
ビタミンというのは、何種類かをまとめて摂ることで相互作用が働きます。
ですから、一種類のみでは効果が望めないこともあります。
ビタミンの働きを補うために、根菜類を摂るともっと良いでしょう。
